반응형 간헐적다이어트2 간헐적 단식으로 인한 우리 몸의 휴식기 간헐적 단식은 우리 몸의 소화기관의 휴식을 취하게 하는 것입니다. 우리 몸의 소화기관에 충분한 휴식을 주지 않는다면 지방을 이용하는 대사가 퇴화하게 됩니다. 퇴화가 진행되면 지방을 쓰는 신진대사를 다시 활성화시켜 몸이 정상적인 기능을 할 수 있도록 만들어줘야 합니다. 이때 필요한 것이 간헐적 단식입니다. 우리는 끊임없이 시도 때도 없이 먹기 때문에 살이 찌고 건강을 해칩니다. 건강한 몸을 위해서는 잘 먹는 것도 중요하지만 우리 몸에 휴식을 주는 것이 매우 중요합니다. 간헐적 단식은 일정시간 동안 공복을 유지하는 식이요법인데 음식을 과하게 많이 먹는 것을 예방하고 소화기관에 휴식을 줄 수 있게 됩니다. 우리 몸이 생존을 하려면 에너지가 필요합니다. 에너지의 원천은 ATP입니다. ATP를 만들려면 산소와.. 2023. 12. 6. 다이어트 성공의 키를 가진 호르몬, 살이 빠지는 호르몬 다이어트를 하려면 우리 몸의 메커니즘을 잘 이해해야 똑똑하게 다이어트에 성공할 수 있습니다. 살을 빼기 위해서 알아야 하는 단 하나의 호르몬에 대해서 알아보겠습니다. 살이 찌고 빠지는데 관여하는 호르몬이 있습니다. 눈에 보이는 증상인 과체중, 비만은 건강하지 않은 한 가지 증상입니다. 우리 몸은 살을 빼고 싶어 하지 않습니다. 우리 몸은 다이어트를 거부합니다. 우리가 살이 쪘다는 것은 대사가 떨어졌다는 의미입니다. 반대로 대사가 빠른 사람은 살이 찔 수가 없습니다. 대사를 떨어뜨리는 호르몬은 살을 찌게 만드는 호르몬인 인슐린이 과다 분비되는 것입니다. 인슐린이 살을 뺄 때 가장 방해가 되는 호르몬이라는 말입니다. 인슐린은 뱃살(내장지방, 복부지방)이 만드는 호르몬이기도 합니다. 아주 소량의 인슐린만 존재.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음
